Разбиха един мит: Чаша вино преди сън води до безсъние, ето защо

22 декември 2014 09:10   1 коментар   33201 прочита


Алкохолът първоначално предизвиква известна сънливост, но води до по-лошо качество на съня и се събуждаме изморени, обясняват учени

Изпиването дори само на една чаша вино преди лягане може да предизвика разстройство на съня и на биологичния часовник на човека, установиха американски учени, цитирани от в. "Дейли мейл".

Алкохолът първоначално предизвиква известна сънливост, но води до по-лошо качество на съня и се събуждаме изморени.

Той влияе на сънната хомеостаза - вътрешния регулатор на съня в човешкия организъм. При редовна консумация на спиртни напитки преди лягане се стига до безсъние.

Ръководителят на проучването д-р Малеш Такар от Медицинския институт към университета в Мисури препоръчва да не прибягваме до алкохол като към приспивателно. Екипът му изследвал въздействието на спиртните напитки върху съня в продължение на 5 години.

"Досега преобладаваше мнението, че алкохолът води до промяна на циркадния ритъм - нашия вътрешен 24-часовник часовник. Всъщност той действа върху хомеостазата - механизма на нашия мозък, който регулира баланса на съня и будното ни състояние. На нас ни се доспива под въздействие на напитките, но сънят ни е насечен и се събуждаме по-рано от обикновено", обясняват учените.

Тъй като алкохолът е диуретик, организмът изхвърля течности и при неговата консумация трябва да ходим по-често до тоалетната през нощта, което също вреди на съня.*Vesti.bg


Още за: мит   вино   безсъние   Още от: Здраве

Принтирай статия
1 коментар
23 Декември 2014 08:23 | Kalin72
Оценка:
2
 (
4
 гласа)

Глупости. От 15 години всяка вечер пия по чаша-две червено вино, спя си спокойно и здраво, може и да съм изключение, ама пак не вярвам на подобни изследваниия :)))




Вашият коментар

ВАЖНО! Правила за публикуване на коментар
Име
Коментар




Въведете кода от картинката