Полезно: Пречистете лимфната си система чрез едно активно упражнение

Лимфната система представлява мрежа от лимфни съдове и възли, обхващащи всички тъкани и органи. В човешкото тяло съществуват около 600-700 лимфни жлези, които филтрират лимфата, преди да се върне във венозната система. Има различни начини за пречистване на лимфната система и подобряване на цялостното здраве на организма, но най-добрия от тях няма да ви струва и стотинка. Отговорът се крие в осъществяване на активна дейност и най-вече ходене пеша по 20-30 минути на ден.

Най-добрата техника

Бързото ходене осигурява на краката естествена помпа, която помага за придвижване на лимфата чрез лимфната система. При кръвоносната система кръвта се изпомпва чрез сърцето, но при лимфната, единственото средство за осигуряване на правилна циркулация са краката и ръцете. Най-добрият начин за реализиране на това се състои в тяхното енергично движение. Така, че най-добре е да раздвижите ръцете си като олимпийски спортист - кръгови движения напред и назад - нагоре и надолу - наляво и надясно, докато вървите. По този начин вие ще стимулирате активните процеси на лимфната система.

Хората са свикнали да водят заседнал начин на живот, ходенето изглежда все по-често се забравя. Човек предпочита да стои, да шофира или да използва други превозни средства, различни от собствените си крака. Поемете инициативата, излезте и раздвижете ръцете и краката.

Framar.bg