Джей Ло сподели тайните си за красиво лице и стройно тяло, с които слага 35-годишните в малкия си джоб..

Няма съмнение, че за своите години холивудската звезда Дженифър Лопес изглежда на не повече от 35, въпреки че през лятото на тази година навърши 49 години. Гледаме я и със завист се питаме как успява да поддържа тялото си толкова стройно, кожата - гладка и млада и да няма и една бръчица по лицето си?

Всичко това се дължи на правилния начин на живот, здравословното хранене и ежедневните грижи, които полага за себе си! През последните няколко години тя води изключително здравословен начин на живот. На някои може и да не им се вярва, гледайки многобройните видеа и снимки от бляскави светски събития, на които певицата присъства. Но на всички тези мероприятия Джей Ло не близва никакъв алкохол и не пуши.

Звездата отдавна е отказала и кафето. За всичко това тя си има просто обяснение: алкохолът, никотинът и кофеинът са най-големите врагове на хубавото лице. Те влияят много негативно на цвета на кожата и са главен виновник за появата на бръчки.

Певицата е изключила от менюто си мазните и сладки храни и консумира ястия от свежи продукти, приготвени предимно на пара. Похапва аспержи, броколи, киноа, зелени зеленчуци, пилешко месо, морски дарове и храни, богати на въглехидрати.

Дневно Джей Ло пие най-малко по литър и половина вода и се занимава с дихателни упражнения. Освен това редовно използва най-ефективните, натурални и проверени средства, за да се грижи за кожата си.

Въпреки че никога не говори за заниманията си в залата, тя отделя много време, за да спортува. Всеки ден минимум по един час прави кардио, силови упражнения, йога и отделя по 20 минути, за да медитира.

Лопес смята, че идеалната форма не се постига само със спорт и здравословно хранене. Не по-малко важен е и пълноценния сън, който трябва да продължи не по-малко от 10 часа. Доказано е, че правилната схема на съня оказва положителен ефект върху работоспособността и подобрява състоянието на кожата.

Много е трудно да повярваме, че на американската актриса и певица й остава много време за спане. Все пак графикът й е изключително натоварен със снимки, интервюта и сценични изяви. Да не говорим, че има две деца - близнаците Макс и Ема, които изискват много грижи и внимание. Въпреки това тя успява да се справи с всичко и да намери време за качествен сън. Доказателство за това е външният й вид. /jenata.blitz.bg