10-те неща, които ви състаряват преждевременно

С напредването на възрастта годините бавно и сигурно оказват влияние върху всеки от нас. Някои хора обаче изглеждат по-възрастни от други. Освен от генетична обусловеност има комплекс от фактори, които ни състаряват. Ето кои са 10-те вредни навика, водещи ни към преждевременното състаряване.

Липса на сън

Всеки възрастен се нуждае от минимум 7 часа сън на денонощие. Лишаването от сън особено в малките часове на нощта води до необратими последствия. То съкращава живота, води до увеличаване на теглото и логично – до преждевременно състаряване.

Нискомаслена диета

Когато рядко се консумират храни, богати на омега-3 мастни киселини, кожата губи еластичност, появяват се бръчки и се състарява. Диетата трябва да е богата на мастни киселини, ако не искаме да причиним на кожата си преждевременно стареене.

Прекалено отопление

Изкуственото отопление изсушава въздуха. Това се отразява пагубно на косата икожата. През студените месеци трябва да се стараем да не поддържаме толкова висока температура. Това е от особена важност за стаята, в която спим.

Лоша позиция на тялото

Повечето от нас прекарват по часове наред седнали на едно място в доста неудобна позиция. Това води до изкривяване на гръбначния стълб, което, от своя страна, генерира много болести и - преждевременно състаряване.

Слънцезащитни продукти само по време на лятната ваканция

Предпазването от ултравиолетовите лъчи трябва да е целогодишно. Козметичните продукти с UV фактор са задължителни както през лятото, така и през зимата. Редно е да знаем, че облаците блокират от 20% от ултравиолетовите лъчи. Всичко останало пряко влияе върху кожата ни независимо от градусите.

Сламка за пиене

Може и да звучи странно, но честото използване на сламка за пиене деформира лицето ни. Когато пием от сламка, устните ни се свиват във форма, която причинява линии и бръчки около устата. Това важи и за пушенето на цигари. Отказването от двата вредни навика със сигурност ще ви накара да изглеждате значително по-млади.

Спане на една страна

Когато спите на една страна, лицето ви се отърква във възглавницата, което води до увеличаване на бръчките по бузите и брадичката. Най-добрата позиция, ако искате да останете млади и да се събудите свежи и отпочинали, е по гръб.

Захар

Повечето хора дори не осъзнават колко големи дози захар поемат. Захарта не само е вредна за здравето, но и води до подпухвания и цялостно състаряване.

Твърде много телевизия

Всеки час, прекаран пред тази дяволска кутия, съкратява живота ни с 22 минути. Независимо дали стоите на дивана или бюрото, ставайте поне през половин час и правете леки упражнения поне 5 минути.

Ако искате да изглеждате по-млади и жизнени, то се отървете от изброените вредни навици. Никога не е късно да започнете. Така няма да ви се налага да използвате скъпи и болезнени средства като ботокс или пластична хирургия и винаги ще изглеждате млади и енергични.

Ezine.bg