6 съвета за предотвратяване на преждевременно стареене на кожата

Какво е преждевременно стареене на кожата?

Разбира се, че стареенето на кожата е биологичен процес, който засяга всеки, но жените реагират драматично на това.

Независимо от факта, че има много техники и начини, за да се забави това, все пак в живота на всеки един от нас ще дойде време, когато признаците на стареене, неизбежно ще се проявяват.

Този процес в естествената си форма започва в около 40 години с появата на бръчки, които постепенно стават по-забележими. Това се дължи на намаляване на производството на хормони, които са отговорни за младите кожни клетки, както и колагена, и еластична.

Но има и друг вид стареене в резултат на неправилни навици на живот и други външни фактори, които влияят на здравето и красотата на нашата кожа.

Така ние можем да получим тези ранни признаци на стареене.

1. Достатъчно добър сън

Сънят помага за предотвратяване на преждевременното стареене.

По време на сън, тялото ни произвежда няколко вещества, които допринасят за процеса на регенерация на клетките, да се поддържа кожата млада и пълна с жизненост.

Липсата на сън може да повлияе на състоянието на кожата.

Спете 7 или повече часа на ден, без прекъсване, което позволява на тялото да намали риска от ранните признаци на стареене, като тъмни кръгове и торбички под очите.

2. Балансирана диета

Кожата е най-големият орган на нашето тяло и поради това е необходимо да се обърне специално внимание на правилното хранене.

С пълноценна и балансирана храна вие ще получите антиоксиданти, витамини, минерали и много други хранителни вещества, които участват в нейното възстановяване .

Ето защо само висококачествени хранителни продукти трябва да присъстват в менюто ви.

Става думи за плодове, зеленчуци, Омега-3 мастни киселини, ядки.