Ако докоснете небцето с езика и дишате, с тялото ви ще се случи нещо, което не сте подозирали

24 декември 2016 09:12   2 коментара   18266 прочита


 Сега ще представим най-странният метод, който ще ви помогне да заспите в секунди. Той е известен като „4-7-8″ техника на дишане.

Ето как става това:

Първо трябва да поставите езика на върха на небцето.

Уверете се, сте го поставили на тъканта, която се намира непосредствено зад горните предни зъби. Дръжте езика си в тази позиция по време на упражнението.

Когато езикът е в това положение, трябва да издишвате напълно изцяло чрез устата за 4 секунди. След това затворете устата си и дишайте през носа в продължение на 7 секунди.

Издишайте през устата и бройте отново за 8 секунди.

Опитайте тази практика два пъти на ден. Този метод не само ще ви помогне да заспите бързо, но също така и облекчава напрежението, стреса, безсънието и тревогата./lekuvai.bg


Още за: небцето   езика   тялото   Още от: Здраве

Принтирай статия
2 коментара
24 Декември 2016 16:53 | ,,,,,,,,,,,,,,,,
Оценка:
0
 (
0
 гласа)

ами ако е с чене?


24 Декември 2016 18:54 | dо горният
Оценка:
2
 (
2
 гласа)

ако е с чене, значи е стар и ще си заспи от самосебе си




Вашият коментар

ВАЖНО! Правила за публикуване на коментар
Име
Коментар




Въведете кода от картинката




Struma.com - Новините на югозападна България
Реклама • Контакти • Общи условия • Поезия
Информационна агенция STRUMA.COM - първи в новините на югозападна България. STRUMA.COM е запазена марка и като независима медия няма никаква връзка с други печатни и електронни медии със същото или подобни наименования.