Храните, които унищожават настинката

С настъпването на есента пристигна и сезонът на настинките. Ние ще ти разкрием някои от най-полезните храни, които се борят с тях и поддържат имунната ти система.

№1: Чесън

Чесънът има високо съдържание на алицин, чиито свойства са изключително мощни и полезни. Освен това чесънът съдържа витамини C и B16, което го превръща в истинска витаминозна бомба.

№2: Боровинки

Ползите от боровинката са концентрирани в нейната антиоксидантна сила. Тя се грижи за защитата на кожата и кръвоносните съдове, както и за укрепването на колагена в кожата.

№3: Портокал

Портокалът съдържа голямо количество витамин C и винаги е добро решение при поява на настинка или грип. Той също притежава антиоксидантна сила, която укрепва имунната система.

№4: Кейл

Кейл е растение от семейството на брюкселското зеле. То е източник на желязо, протеин и калций.

№5: Гъби

Гъбите са богат източник на витамини и антиоксиданти, които укрепват имунната система.

№6: Джинджифил

Няма как да минем без добре познатия ти джинджифил. Той помага за почистването на дихателните пътища и облекчаването на симптомите на грип и настинка. Освен под формата на растение, той се предлага и на капсули.

№7: Орехи

Орехите са източник на витамин B7, Омега-3 мастни киселини, витамин E и антиоксиданти./ cosmopolitan.bg/