Той доживя 105 г. в отлично здраве, тайната му

Д-р Шигеаки Хинохара е на 105 години и се радва на отлично здраве. Той е най-възрастният практикуващ лекар не само в родината си Япония, но и в света. Споделя, че дължи дълголетието си най-вече на начина, по който се храни, пише lekuva.net. Както може би се досещате, той не страда от наднормено тегло, дори напротив – през последните 30 години той почти постоянно тежи 60 кг.

„За мен храната е много важна. Обикновено за закуска пия чаша плодов сок с 1 суп.л. зехтин. Понякога разнообразявам с чаша мляко и леща на прах + банан. Редовно приемам зехтин, защото е много полезен за артериите и кожата“, обяснява д-р Хинохара. Д-р Шигеаки Хинохара На обяд той хапва 2-3 бисквити или пък нищо, когато е много зает. Твърди, че не усеща глад, когато е съсредоточен в работата си.

„Вечерята ми се състои от плодове, малко риба с ориз. Два пъти на седмица хапвам и 90 гр немазно месо“, казва японският лекар.

Blitz.bg