Водна интоксикация - кога пиенето на вода е опасно?

Повечето хора пият прекалено малко вода и често чуват съвета "Пий повече вода". Кога обаче приемът на вода може да бъде опасен и какви са последиците от това. Научете повече за свръххидратацията или водната интоксикация.

Човешкото тяло е 70% вода.

Това не означава обаче, че не можем да "препием" с нея. Кога водата не е здраве, а опасна за нас?

Кога водата може да ни "отрови"?

Водната интоксикация е нарушение на функциите на мозъка заради твърде много изпита вода. Пиенето на много вода повишава нивото на вода в кръвта.

Тази вода може да разреди електролитите в кръвта и по-специално натрия. Когато нивата на натрий паднат под 135 mmol/L, се стига до състояние, наречени хипонатриемия.

Натрият е ключов, защото отговаря за баланса на течности на клетъчно ниво - вътре и извън клетките. Когато този баланс е нарушен, особено при мозъчните клетки, може да се стигне до потенциално животозастрашаващи състояния. Причината е, че при дисбаланс течностите извън клетката попадат вътре в нея и водят до "подуване".

Симптоми на завишен прием на вода

Главоболие
Гадене
Повръщане
Двойно виждане
Високо кръвно налягане
Крампи
Затруднено дишане

Колко много е твърде много?

До водна интоксикация се стига тогава, когато човек изпие твърде много вода за кратко време. Колко много е твърде много? Около 3-4 литра вода, изпити за кратко, могат да доведат до хипонатриемия.

Изпитата вода не бива да е повече от тази, която бъбреците могат да обработят и изхвърлят с урината. Затова не бива да пиете повече от около литър за час.

Затова е добре човек да се придържа към препоръчителната дневна доза течности. За мъжете тя е 3,7 л., а за жените - 2.7 л. Имайте предвид обаче, че това включва и течностите, приети с храна.