Как да разпознаем сигналите на организма, че прекаляваме със захарта?

Въпреки, че захарта е вкусна, по-късно можете да се сблъскате с горчивите последствия от употребата му. Това вещество е изключително негативно за работата на много органи. Човек може да има проблеми с наднорменото тегло, сърдечно-съдовата система, зъбите и настроението.

Как да разберем, че сте прекрачили линията и консумирате твърде много захар? Оказва се, че тялото е в състояние да сигнализира за това. В тази статия ще научите как да разпознавате тези сигнали.

Кариес

Като дете нашите родители не лъжат, когато казват, че ако ядете много бонбони, можете да направите кариес. Оказва се, че за микробите, които провокират този проблем, основният източник на храна е захарта. Ако сте започнали да развивате кариес, тогава консумирате твърде много от това вещество.

Силно чувство на глад

Ако постоянно искате да ядете, тогава може би причината за това е прекомерното количество захар в диетата. Бонбоните водят до неизправност на невроните, което причинява фалшив глад.

Безсъние

Възможно е неспособността да заспите бързо и лесно да е свързана с излишък на захар, който блокира производството на хормона на съня. За да заспите без проблеми, трябва да се откажетеот сладките храни през нощта.

Чувство на умора

Ако ядете прекалено много захар, тялото ви ще се сблъска с недостиг на тиамин, който е отговорен за преработката на въглехидратите в глюкоза. Така тялото няма да има енергия и ще бъдете постоянно уморени.

Сърдечни проблеми

Колкото повече захар има в тялото ви, толкова по-голям е рискът от развитие на заболявания на сърдечно-съдовата система. Остър дефицит на тиамин може дори да предизвика сърдечна недостатъчност.

Въпреки този списък от проблеми, които възникват при прекомерна консумация на захар, не е необходимо да я изоставяте напълно. За да може тялото да работи стабилно, е необходимо да се консумира всичко, но в минимални количества./ zdrave.to