Малко хора са чували за тази необичайна фобия, която се засилва през лятото: Първо се появява учестеният пулс и гаденето, а след това паниката. 

Малко хора са чували за тази необичайна фобия, която се засилва през лятото: Първо се появява учестеният пулс и гаденето, а след това паниката. 
 
За много хора самата мисъл за плаж, разходка с лодка или плуване в открито море причинява силна тревожност. Това чувство е известно като таласофобия – ирационален и постоянен страх от морето или големи водни басейни. 

За разлика от обичайния страх, който се появява в наистина опасни ситуации, таласофобията е специфична фобия, която може значително да повлияе на ежедневието на човек, особено през лятото, когато дейностите, свързани с морето, са по-често срещани. 

Думата таласофобия произлиза от гръцките думи thalassa (море) и phobos (страх). Това разстройство се характеризира със силен страх от морето, океана или дълбоките води. Страдащите могат да изпитват дискомфорт в ситуации като: 

• плуване в открити води, 
• каране на лодка или кораб, 
• невъзможност за виждане на морското дъно, 
• намиране пред океан или голям воден басейн, 
• гледане на снимки или кадри от морето, 
• участие във водни дейности, като например гмуркане 

В по-тежки случаи страхът се появява дори без директен контакт с вода. 

Фобията е по-често срещана, отколкото си мислите 
Няма точна официална статистика за таласофобията, но изследванията показват, че специфични фобии засягат между 7% и 9% от общото население. Някои експерти смятат, че до 10% от хората изпитват значителен дискомфорт, когато се окажат в морето или когато вече не могат да докоснат дъното с краката си. 

Според психиатъра Мигел А. Харт от клиниката за психично здраве „Зафра“, много хора живеят с този страх, без да търсят помощ, защото го смятат за обикновена несигурност или се срамуват да го признаят. В резултат на това много случаи остават неразпознати в продължение на години. 

Какви са симптомите? 
Подобно на други фобии, таласофобията активира алармени механизми в мозъка, когато човек възприема определен стимул като заплашителен. Най-честите симптоми са: 

• учестен пулс или силно пулсиране, 
• прекомерно изпотяване, 
• замаяност, 
• гадене, 
• чувство на задавяне или затруднено дишане, 
• силна тревожност, 
• панически атаки. 

На психологическо ниво могат да се появят и обсесивни мисли за възможността от удавяне, отнасяне от вълните или среща с нещо непознато, дебнещо под повърхността на водата. 

Защо възниква този страх? 
Експертите смятат, че причините често са множество. В някои случаи таласофобията е свързана с травматични преживявания, като например неприятно събитие в морето или ситуация на близо до удавяне. 

Въпреки това, това може да се случи и след като сте станали свидетели на драматични събития, свързани с водата, или дори чрез филми, документални филми или истории, които засилват образа на морето като опасна и заплашителна среда. 

Може ли да се преодолее? 
Според много експерти по психично здраве, таласофобията може да бъде успешно преодоляна. Един от най-често използваните методи е когнитивно-поведенческата терапия, която помага на човек да разпознае ирационалните вярвания, свързани с морето, и да ги замени с по-реалистични интерпретации. 

Техниките за релаксация, диафрагмалното дишане, упражненията за контрол на тревожността, както и подкрепата от семейството и близките по време на процеса на възстановяване също могат да бъдат полезни.