Тези 5 метода ще държат мозъка ви млад и функционален. 

19 февруари 2024 05:32   23 коментара   9297 прочита


 

Всеки от нас гледа на спада в мисловните възможности като естествена част от стареенето. Но това не е непременно така. 
Точно както мускулите, така и нашите мозъци трябва да бъдат тренирани, за да разгърнат пълния си потенциал. И така, какви "упражнения" трябва да правите, за да стимулирате невроните си? 
„Твърде дълго фокусът беше върху упадъка, болестите и съмненията, когато става въпрос за здравето на мозъка“, каза професор Сандра Бонд Чапман, главен директор на Центъра за мозъчно здраве в Тексаския университет в Далас, за Newsweek. „Здравето на мозъка е нещо повече от липса на мозъчни проблеми. Здравето на мозъка е непрекъснатото насърчаване на оптималното развитие на мозъка, познанието, благосъстоянието и свързаността през целия живот. “ 
Основно погрешно схващане за здравето на мозъка е, че след 20-те години мозъкът ни спира да се променя и расте. Това обаче не е така. „Науката разкрива, че начинът, по който използваме мозъка си, непрекъснато променя неговата функционална и физическа структура“, каза Чапман. „Тренировката на мозъка се отнася конкретно до упражнения за подобряване на определени когнитивни и/или перцептивни двигателни умения чрез повтаряща се практика – точно както физическото обучение укрепва определени мускулни групи в тялото ни. “ 
Но кой трябва да прави това мозъчно обучение? „Наистина всички“, каза Чапман. „Трябва да поемаме инициатива и да сме превантивни по отношение на здравето на мозъка си, както сме по отношение на здравето на сърцето си. За тази цел подобряването на здравето на мозъка е от ключово значение за способността ни да просперираме както в личния, така и в професионалния живот 
„Мозъкът се променя – както губи способности, така и печели такива. Всеки момент от всеки ден, през целия ни живот. Това означава, че никога не е твърде рано – или твърде късно – да поемем отговорността за здравето нашия мозък. Точно както не чакаме да започнем да си мием зъбите, докато устата ни е пълна с кариеси, не трябва да чакаме да тренираме мозъка си, докато не открием някакъв спад“, добавя тя. 
И така, имайки предвид това, Чапман препоръчва пет прости упражнения за подобряване на здравето на мозъка и когнитивните функции, независимо от вашата възраст или способности. 
-„Формулирайте различни сценарии за ситуации, в които нещата не вървят по план. Това ще направи мислите ви по-бързи. 
-Възприемете оригинален подход към задачите си, като посветите най-доброто време на мозъка си (когато сте най-свежи и енергични) на задачи, които изискват по-задълбочено мислене, вместо да изтощавате умствената си енергия за навременни, но по-малко важни задачи. 
-Разпалете любопитството си и обмислете различни гледни точки, за да увеличите гъвкавото си мислене. 
- Усвоявайте нови умения: Мозъкът процъфтява чрез учене и мислене. Станете майстор на нови умения или хобита, на които сте отдаден, като същевременно не разхищавате усилията си в твърде много области. 
-Подхранвайте връзките: Силните социални връзки са полезни за здравето на мозъка. Инвестирайте в значими взаимоотношения – качеството е по-важно от количеството – и изследвайте нови измерения на човешкото многообразие. Това увеличава вашата умствена гъвкавост и подхранва взаимоотношенията. 
GlasNews. bg 


Още за: Още от: Здраве

Принтирай статия
23 коментара
21 Февруари 2024 01:28 | JamesZet
Оценка:
0
 (
0
 гласа)

Hello there! Can we take a second to celebrate the awesomeness of this website? I'm a personal injury attorney, and let me reveal you, finding a place that delivers hands-on insights without overwhelming you in legalese is a treasure. So, why the smile on my countenance? I've recently introduced my own digital oasis explore it, a spot where accident law intersects practical conversations. From comprehending the legal nitty-gritty to dispelling myths, my platform is here to empower you with information. No sophisticated language, just straightforward discussions about your rights and how to tackle personal injury situations like a pro. Ready to plunge? Accompany me on this voyage of legal clarity. Hey allies Can we converse about the valuable resource that is this platform? I'm a personal injury lawyer, and let me disclose the information – online spaces like these are my happy place. Now, why the thrill? Well, I've just introduced my own virtual hub, and I couldn't be more overjoyed to share it with you. Envision a area where personal injury law isn't laden with complex terminology however explained in routine speech. That's what my platform is all about. platform is all about. Navigating the globe in individual harm may be just like walking carefully through a maze, and my goal is to be your mentor, your friend in the legal realm. From breaking down the responsibility of medical records to talking about the sentimental rollercoaster associated with a individual damage, my website Handles all aspects. No, you won't locate elegant legal terms here – just real discuss regarding your entitlements, legal process, and methods and to deal with life's twists and turns tosses your way. Therefore, for what purpose should you explore it? Well, my friends, it's a space where you can grab a virtual coffee, relax, and unravel that difficulties regarding private damage legislation without that stress. Whether you're dealing with a slip and fall or contemplating a personal injury claim, my site is your chosen source for practical guidance, views, and the dash pertaining to lawful enablement.
Skilled legal services for victims of automobile collisions
Common Motorcycle Accident Afflictions and Constitutional Restitution 17_7967


10 Април 2024 14:50 | Mike Youmans
Оценка:
0
 (
0
 гласа)

Hi there,

My name is Mike from Monkey Digital,

Allow me to present to you a lifetime revenue opportunity of 35%
That's right, you can earn 35% of every order made by your affiliate for life.

Simply register with us, generate your affiliate links, and incorporate them on your website, and you are done. It takes only 5 minutes to set up everything, and the payouts are sent each month.

Click here to enroll with us today:
https://www.monkeydigital.org/affiliate-dashboard/

Think about it,
Every website owner requires the use of search engine optimization (SEO) for their website. This endeavor holds significant potential for both parties involved.

Thanks and regards
Mike Youmans

Monkey Digital


11 Април 2024 13:31 | Mike Jacobson
Оценка:
0
 (
0
 гласа)

Hi there

Just checked your strumarelax. com baclink profile, I noticed a moderate percentage of toxic links pointing to your website

We will investigate each link for its toxicity and perform a professional clean up for you free of charge.

Start recovering your ranks today:
https://www.hilkom-digital.de/professional-linksprofile-clean-up-service/

Regards
Mike Jacobson
Hilkom Digital SEO Experts
https://www.hilkom-digital.de/


17 Април 2024 06:19 | Dantetet
Оценка:
0
 (
0
 гласа)

Милый блог! Я нашел его во время искания на Yahoo News. Есть ли у вас какие-либо предложения о том, как попасть в Yahoo News? Я пытался какое-то время, но я никогда, кажется, не добраться туда! Спасибо

Посмотрите также мою страничку:
https://www.kino-ussr.ru/user/SuzetteCawthorne/ Поиск дешевых авиабилетов
http://multi-net.su/user/TabithaWharton5/ Поиск выгодных билетов


=aviasales=


18 Април 2024 08:10 | Mike MacDonald
Оценка:
0
 (
0
 гласа)

Hi there

Are you tired of spending money on advertising that doesn’t work?
We have the right strategy for you, to meet the right audience within your City boundaries.

B2B Local City Marketing that works:
https://www.onlinelocalmarketing.org/product/local-research-advertising/

With our innovative marketing approach, you will receive calls, leads, and website interactions within a week.

Regards
Mike MacDonald
https://www.onlinelocalmarketing.org


19 Април 2024 03:40 | Mike Adrian
Оценка:
0
 (
0
 гласа)

Hi

I have just took a look on your SEO for strumarelax. com for the current search visibility and saw that your website could use a push.

We will enhance your ranks organically and safely, using only state of the art AI and whitehat methods, while providing monthly reports and outstanding support.

More info:
https://www.digital-x-press.com/unbeatable-seo/


Regards
Mike Adrian

Digital X SEO Experts


19 Април 2024 19:05 | Darrelllex
Оценка:
0
 (
0
 гласа)

Unlock the door to endless possibilities with our exclusive offer! Indulge in luxury, embrace adventure, and elevate your experience to new heights.
Don't miss out on this opportunity to make every moment extraordinary.
https://ify.ac/1B8o


20 Април 2024 02:02 | JesusTruff
Оценка:
0
 (
0
 гласа)

Discover the secrets of the universe with our thrilling new interactive experience!
http://194.120.116.242/index.html


22 Април 2024 19:16 | СУ РИД
Оценка:
0
 (
0
 гласа)

Ценность компании определяется наработками и людьми, а не набором железа или недвижимости. Поэтому крайне важно правильно выявлять и управлять своими нематериальными активами (НМА). Каждая компания, которая создает продукт, является генератором РИДов. Правильный учет РИДов - гарантия стабильного будущего. Учет НМА в "СУ РИД" https://lp.ip-manager.ru - это просто и эффективно.


22 Април 2024 19:16 | Информационный ресурс
Оценка:
0
 (
0
 гласа)

Понимание текущих событий в судостроительной отрасли России имеет огромное значение для профессионалов и специалистов этой сферы. Новости и аналитика, публикуемые на отраслевом портале https://sudostroenie.info, помогают быть в курсе последних событий, тенденций и инноваций в судостроительной промышленности. Благодаря этому информационному ресурсу можно своевременно реагировать на изменения на рынке, принимать обоснованные решения и быть успешным в своей деятельности. Поэтому важно следить за обновлениями на портале https://sudostroenie.info и не упускать возможность получить актуальную информацию из первых уст.


25 Април 2024 18:39 | Williamdag
Оценка:
0
 (
0
 гласа)

Вас приветствует на портале вип эскорта в Москве. Наш сервис предлагает люксовые услуги с очаровательными девушками, которые гарантируют вам неповторимые моменты.
Выберите эскорт модель на час и почувствуйте изысканностью наших московских красавиц. Мы обещаем абсолютное соблюдение приватности, превосходный сервис и мгновенное реагирование на все ваши желания.
Наши модели обучены в области интимных утех, в состоянии восхитить своей красотой. Изучите нашему каталогу чтобы найти идеальной спутницы для вашего случая.
Ваше мероприятие будет блестеть рафинадностью, благодаря наших опытных девушек. Дайте себе открыть новыми уровнями наслаждения, предоставляемыми нашими специалистами.
Не думайте о обыденности и ступите на территорию высшего общества с нашими эксклюзивными моделями. Каждая встреча подготавливается с неизменной аккуратностью к деталям, чтобы гарантировать вам лучший сервис.
Выбирайте элитного сообщества, где исключительные стандарты красоты и мастерства находят свое воплощение в каждой модели. Наше агентство заботится о абсолютной анонимности, позволяя вам полностью погрузиться в опыт без нервозности.


25 Април 2024 18:51 | Владислав
Оценка:
0
 (
0
 гласа)

Меня зовут Владислав, и я представляю команду Web Hero. Мы обнаружили несколько технических недочетов на вашем сайте, которые могут отталкивать ваших клиентов.

Наша команда готова приступить к исправлению этих проблем немедленно, чтобы ваш сайт работал безупречно.

Давайте обсудим возможности сотрудничества и наши предложения по улучшению вашего веб-ресурса. Просто оставьте заявку на нашем сайте: wbhr. ru, или свяжитесь со мной напрямую по адресу sale. tp1@wbhr. ru.

С уважением,

Владислав

Web Hero


26 Април 2024 00:53 | Mike Benson
Оценка:
0
 (
0
 гласа)

Hi there

This is Mike Benson

Let me present you our latest research results from our constant SEO feedbacks that we have from our plans:

https://www.strictlydigital.net/product/semrush-backlinks/

The new Semrush Backlinks, which will make your strumarelax. com SEO trend have an immediate push.
The method is actually very simple, we are building links from domains that have a high number of keywords ranking for them.  

Forget about the SEO metrics or any other factors that so many tools try to teach you that is good. The most valuable link is the one that comes from a website that has a healthy trend and lots of ranking keywords.
We thought about that, so we have built this plan for you

Check in detail here:
https://www.strictlydigital.net/product/semrush-backlinks/

Cheap and effective

Try it anytime soon

Regards
Mike Benson

mike@strictlydigital. net


29 Април 2024 08:54 | Дмитрий
Оценка:
0
 (
0
 гласа)

Платите за SEO-продвижение давно, но результатов все нет? Я помогу вывести любые запросы Вашего сайта в ТОП Яндекса за 5 дней! Бесплатный тест.

Кейсы и обратная связь: https://telegra.ph/Kejsy-po-bystromu-vyvodu-sajtov-v-TOP-04-09

С уважением, Дмитрий


01 Май 2024 06:10 | EddieFam
Оценка:
0
 (
0
 гласа)

I every time spent my half an hour to read this web site's articles or reviews all the time along with a cup of coffee.
look at my page
http://forum.prolifeclinics.ro/viewtopic.php?id=1016954 dolori a tutte le articolazioni
https://bossgirlpower.com/forums/profile.php?id=387662 pomata per dolori articolari e muscolari
http://edddriihm.tp.crea.pro/forums/users/milagropalumbo/ crema per dolori articolari e muscolari
http://www.superstitionism.com/forum/profile.php?id=1144204 ArtroLux
https://tinkeredug.com/uncategorized/unarma-segreta-per-pomata-per-dolori-articolari-naturale/ pomata per dolori articolari e muscolari

@776=


01 Май 2024 12:14 | StephenLics
Оценка:
0
 (
0
 гласа)

Бессчетно откладывайте свое сексуальное утоление на через некоторое время! Позвоните нам в течение Секс по телефону как альтернатива реальным отношениям: преимущества и недостатки Волгоград девушки секс телефоны для супер досуга прямо сейчас и начните новую главу в вашей любовной животе не без; нашей предложением секса по телефону. Пишущий эти строки дожидаемся вы!
Добро дать награду на юдоль скорби нового значения сексапильного наслаждения - шведский секс онлайн по телефонному аппарату! В ТЕЧЕНИЕ нашем чудесном сервисе автор предлагаем для вас возможность пройти сквозь чистилище буква с чем несравнимые ощущения и еще отыметь собственные наиболее сокровенные фантазии, просто возвысив трубку.
Мобильная эротика: новое определение близости на эпоху цифровых технологий.
Штучка телефонного аппарата чтобы знакомств и вирта, что-что также Вирт бесплатно по телефону ватсапу : шведский секс числом телефонному аппарату со МТС и еще Билайн +7-809-505-6850. Можно позвонить со мобильного а также городского телефона, а тоже наложить запрет обратный звонок дай номер телефона секс[/url] через некоторое время оплаты картой девушка позвонит на чемодан телефон.
В ТЕЧЕНИЕ нынешнем гиперсвязанном земле способ, каковым да мы с тобой болим близость, час от часу обменивается, равным образом подвижная эротика располагаться в авангарде данной трансформации. Используя возможности технологий, эти платформы по-новому определяют, что выходит разговаривать вместе с остальными народами равным образом исследовать наши хотения на эру цифровых технологий.
Одним из самых интереснейших аспектов мобильной эротики представляется нее способность рушить барьеры поре и пространства. Честь имею кланяться некоторыми нажатиями сверху телефоне вы сможете разговаривать с людами со честь имею кланяться мира, коим дробят ваши развитие и жажды, создавая значимые узы, выходящие согласен пределы географических границ.
Сверх этого, мобильная эротизм - Девушка помогает подруге трахаться в попку, предлагает ярус опции равным образом персонализации, из каким традиционные фигура эротики просто не смогут сравниться. От персонализированных советов ут настраиваемых профилей — сии платформы разрешают пользователям генерировать являющийся личной собственностью собственный уникальный эмпирия а также адаптировать собственные опыты на согласовании с свойскими персональными предпочтениями.
Но, чуть ли не, наиболее главное, мобильная эротизм подсобляет избавиться от стигматизации дискуссий что касается сексе равным образом желании, творя более отворенную а также инклюзивную культуру близости. Предоставляя народам неопасное также благоприятное пространство чтобы реализации свойских вымыслов равно общения всего противными, настоящие платформы подсобляют сломать вето равным образом надувать мозги более здоровое отношение к сексуальности.
Самые жаркие разговоры секс с тобой по телефону[/url] только у нас!
В ТЕЧЕНИЕ вселенной, где товарищество иногда эвентуально неуловимой, мобильная эротика призывает маяк веры — тыканье о том, что связь также эрекция хронически будут сверху дистанции одного клика.




Вашият коментар

ВАЖНО! Правила за публикуване на коментар
Име
Коментар




Въведете кода от картинката