156-кг. мъж се отказа от маслото и сиренето и ето какво му се случи

Британец, отслабнал с 63 килограма заради здравословни проблеми, разкри какво му е помогнало да се втали до неузнаваемост.  На историята му гласност даде The Herald.

През 2014 г. 39-годишният Марк тежал 156 килограма. Година по-късно лекарите го диагностицирали с подагра и той решил, че трябва да отслабне.

За две години успял да свалил почти 30 килограма, но след това нещата се закучили.

Мъжът решил да се върне към отслабването едва през 2020 г., когато коляното му било поразено от остеоартрит.

Марк смятал да започне да посещава фитнеса и да тренира с треньор, но дошла пандемията от COVID-19. След края на първия локдаун той най-накрая успял да се заеме сериозно със здравето си.

По съвет на треньора си се отказал от маслото и любимите си сирена, наблегнал на спорта и само за седмица свалил 2,7 килограма.

През следващите две години мъжът се хранел предимно с риба, пилешко и говеждо месо, отказал се напълно от бързото хранене, сладките газирани напитки и преработените продукти от магазина. С този режим теглото му намалявало с около килограм на седмица.

Въпреки че имал периоди, в които загубата на килограми отново спирала, британецът упорито вървял към целта си.

"В средата на 2022 г. изхвърлих всичките си стари дрехи и започнах да правя нов гардероб от нулата. Оставих само един стар пуловер и суитчър, за да си напомням какъв напредък съм постигнал", казва Марк.

От началото на битката си с наднорменото тегло до днес той е успял да свали 63 килограма, като 34 от тях са си отишли през последните три години.

Въпреки това все още не разпознава отражението, което го гледа в огледалото.

"Когато се погледна в огледалото, все още виждам същото тяло отпреди три години, което се взира в мен. Мога да видя разликата, само когато гледам свои стари и нови снимки една до друга.

Странно е, защото съм напълно наясно, че всичко е в мозъка", признава той.

Треньорът на британеца казва, че е успял да постигне успех, защото е бил упорит и последователен в стремежа си към промяна. /jenata.blitz.bg