Новините на югозападна България
Маски с аспирин вместо лифтинг Интересна и практична идея за вечеря! Питателно и вкусно домашно ястие по всяко време: Бърза баница с пиле
   РегистрацияЗабравена парола

Два банана дневно против диабет


13 март 2018 09:14   2681 прочита



Бананите са род дървоподобни растения, макар технически да са тревисти растения. Те са любима храна на много хора, а освен че са много вкусни, са полезни и засищащи. По произход бананите идват от Малайзия. Макар в миналото банани по нашите географски ширини да са били достъпни само по Коледа и Нова година, сега не е така. Така че ако можете, яжте поне по два банана на ден, съветват лекарите. Ако включите този плод в менюто си, артериалното ви налягане ще се върне към нормалните си стойности.

Бананите съдържат около 420 мг калий, който спомага за намаляване на кръвното налягане. Редом с това ще се освободите от излишните килограми. Бананите са едни от плодовете, които са много богати на фибри, а това създава усещане за ситост. Скорбялата, която се съдържа в тях, намалява апетита. Тя сваля равнището на кръвната захар и увеличава чувствителността към инсулина. А от регулацията на инсулина директно зависи дали ще трупате излишни мазнини. Бананите съдържат и много желязо, което стимулира производството на червени кръвни телца. Те са богати и на витамин B6, който регулира нивата на глюкоза в кръвта.

Усвояват се лесно и не дразнят стомашно-чревния тракт. Устойчивата скорбяла, която се съдържа в бананите, не се храносмила и преминава в дебелото черво, където служи като ефективна хранителна среда за полезните бактерии. Ако страдате от гастрит и киселини в стомаха, може да се доверите на бананите. Заради триптофана в тях, който се превръща в серотонин, хапването им създава усещане за щастие. Един банан съдържа около 27 мг магнезий, а този минерал отговаря за доброто настроение и здравословния сън./retro.bg/

Още за: банани  храна  произход Още от: Здраве

Добави/гласувай в Свежо   Сподели във Фейсбук Запомни    За печат



Вашият коментар

ВАЖНО! Правила за публикуване на коментар

Име



Коментар





Въведете кода от картинката

 



Реклама

   
Информационна агенция STRUMA.COM - първи в новините на югозападна България. STRUMA.COM е запазена марка и като независима медия няма никаква връзка с други печатни и електронни медии със същото или подобни наименования.