Ето ги 9-те вредни навика, които трябва да изоставим, за да не боледуваме цяла зима:

Да използвате капки за нос преди излизане

Кръвоносните съдове така и така се стесняват под влиянието на студа. Ако им „помогнем“ допълнително с капки за нос , лигавицата няма да успява да ни предпази от микроби и да стопли вдишания въздух. По-добре просто да почистите носа , преди да излезете пише zajenata.bg.

Дишане през уста на улицата

Когато вдишвате през устата , въздухът не разполага с време, за да се овлажни и стопли, поради което е по-вероятно да ви заболи гърлото . За да избегнете това, е по-добре да дишате през носа, бавно и плитко.

Опаковане на носа и устата с шал

Издишаната в тъканта пара в студа се превръща в лед. Така въздухът, който влиза през шала , става още по-студен. Това може да причини болки в гърлото , бронхит , или да предизвика дразнене на кожата . Ако наистина искате, можете да покриете лицето, но не и носа си.

Да тичаме у дома при измръзване

При първите симптоми на замръзване е по-добре да отидете някъде, където да се сгреете за няколко минути, за да си поемете дъх, като например в аптека, магазин или кафе. А след това да продължите нататък.

Тогава никакво преохлаждане не ви застрашава. Носенето на тесни обувки и дрехи

Както тесните дрехи , така и тесните обувки гарантират по-бързото замръзване . Ако изберете дрехи със свободен въздушен слой между тях и тялото, ще запазите за по-дълго топлината.

Да пиете топли напитки 30 минути преди излизане

Горещият чай засилва кръвообращението и повишава защитните сили на организма. Но той също така разширява кръвоносните съдове . Излизайки на студа, ние веднага губим много от собствената си топлина. Ако наистина искате да изпиете нещо преди излизане, най-добре е да се ограничите с вода и топла, но не гореща напитка.

Гладуване в студа

За генерирането на топлина, тялото се нуждае от енергия, в противен случай ни е студено. Ето защо, веднага след като изпитате чувство на глад, трябва незабавно да приемете някаква лека закуска или напитка в топла стая.

Нанасяне на крема точно преди излизане

След прилагане на емулсионни кремове върху кожата през първите 30-40 минути водата се изпарява, което води до охлаждане и студът може да навреди на кожата . Затова е по-добре да приложим крема най-малко 30 минути преди излизане или да не използваме крем на базата на вода.

Да се сгряваме с алкохол на улицата

Това е добре само първите 30-40 минути. След това тялото започва да се охлажда бързо, но мозъкът не може да реагира адекватно и не подава навременен сигнал. Затова е по-добре да пиете алкохол на топло вкъщи.

lekuvai.bg