Храни, които намаляват холестерола

Всеки знае, че здравето ни зависи до голяма степен от храната, която консумираме. Напоследък обаче се забелязва една тенденция, според която хората стават още по-мързеливи. Различни ресторанти за бързо хранене активно набират популярност. А бързата храна, както е известно, е една от най-вредните храни. Огромно количество захар, нишесте, различни вредни добавки само влошават състоянието на организма.

Вторият опасен навик е липсата на физическа дейност. Хората са толкова мързеливи, че предпочитат да се качат за една спирка с рейса, отколкото да я извървят пеша. Не забравяйте да добавите към менюто си продукти, които ще повлияят положително на здравето ви. Днес ще ви запознаем с 4 вкусни продукта, които понижават холестерола. Ябълка Малко хора знаят, но именно сушените ябълки могат да понижат холестерола по-добре от статините, без странични ефекти. Нар Много хора знаят за ползите от нар и сок от нар.

Нарът съдържа голямо количество минерали и антиоксиданти, които прочистват кръвоносните съдове и понижават лошия холестерол. В същото време нарът е много вкусен. Авокадо Този плод има много полезни основни мазнини и минерали. Консумацията му намаля риска от инфаркт или инсулт. Грейпфрут Цитрусите са полезни сами по себе си, но най-високото съдържание на определено вещество е хесперидин в грейпфрута.

Този цитрус бързо ще намали кръвното налягане и в дългосрочен план понижава холестерола. Също така подобрява състоянието на кожата Важно! Ако имате някакъв здравословен проблем не забравяйте да се консултирате с лекар, тъй като тези препоръки имат общ характер.

zdrave.to