Как да помогнем на кожата чрез хранене?

Много жени често търсят лесен и бърз начин да се справят с  кожните проблеми като за целта се обръщат към различни козметични продукти. Когато третираме лицето с продукти на химична основа, това може да причини повече вреди на  кожата. 
 
Най-добрият начин да атакуваме  кожните проблеми е с помощта на естествени природни средства. Специалисти споделят кои са те...
 
Бета-каротин

Това съединение може да се открие в портокалите и червените плодове и зеленчуци. Антиоксидантите в тях помагат за постигане на здравословен блясък на кожата. Препоръчително е да повишим приема на бета-каротин, за да се ограничи използването на естетични процедури като поставяне на ботокс. 
 
Екстракт от зелен чай

Зеленият чай е друг ценен източник на  антиоксиданти, които могат да унищожат  свободните радикали, причиняващи увреждания и ускоряващи процесите на  стареене. Зеленият чай е естествена съставка в множество козметични продукти за грижа за кожата. 
 
Освен това, замяната на  кафе със зелен чай също може да бъде от полза за  хифратиране на кожата и да предпази от появата на акне. 
 
Витамин B

Дразненето, зачервяването,  екземата и сухата кожа могат да бъдат признак за дефицит на  витамин B. Той е от есенциален хранителен елемент, който подхранва защитния слой на  кожата, но е познат и като „антистрес витамин“. 
 
От данните на проучвания става ясно, че витамините B3 и B6 могат да помогнат и срещу  депресия. 
 
Витамин C

Повишаване приема на този  антиоксидант е необходимо за образуването на  колаген. По този начин се забавя  стареенето, отпускането на кожата. Отличен източник на витамин C са цитрусовите плодове. 
 
Целта е организмът да се насити с  антиоксиданти, които по естествен път да се борят с процесите на стареене./puls.bg