Как влияят на здравето две яйца дневно

Яйцата са един от продуктите, които всеки има в хладилника си постоянно. 

Но на въпроса колко яйца могат да се ядат на ден, лекарите никога не се ангажират да дават категоричен отговор.

Повечето специалисти са се обединили около твърдението, че консумацията на две яйца дневно има много положителен ефект върху здравето. 

Влияят добре на мозъка

Всеки ден, консумирайки две яйца, вие доставяте на мозъка си достатъчно количество фосфолипиди, които са отговорни за паметта и участват в нормалното функциониране на мозъка.

Подобряват зрението

Яйцата съдържат голямо количество лутеин, вещество, което участва пряко в „осигуряването“ на човек на ясно и прецизно зрение. Ако лутеинът е недостатъчен в организма, зрението може да бъде нарушено.

Силни кости и зъби

Експертите смятат, че консумирайки две яйца на ден, човек получава „допълнителна“ доза витамин D, която подобрява усвояването на калция от други храни и следователно спомага за укрепване на костите и зъбите.

Здрав черен дроб

Фосфолипидите, съдържащи се в този продукт, допринасят за елиминирането на токсините от черния дроб./zdrave.to