На война с мигренатa

Мигрената е едно от най-честите и най-пренебрегвани заболявания в света. Какви са причините за мигрена, как да се предпазите от нея или да смекчите симптомите й - вижте какво трябва да знаете, когато тръгнете на война с мигрената.

Причини за поява на мигрена

Лекарите определят няколко основни групи, които могат да са причина за отключване на мигрената. Сред тях са:

Начин на живот - липса на сън, лош хранителен режим, дехидратация, стрес;
Околна среда - замърсен въздух, излагане на ярка светлина, някои по-силни миризми;

Метеорологични условия - влажност, атмосферно налягане, слънчеви изригвания, магнитни бури;

Хормонални промени - при менструация, менопауза, по време на бременност;

По наследствен път;

Храни, които влошават мигрената
Мигрената се влияе от много фактори, един от които е и хранителният ви режим. Известно е, че консумацията и приемът на определени продукти могат да влошат мигренозните пристъпи. Алкохолът води до дехидратация, а тя е в групата на водещите причинители на заболяването. Червеното вино и бирата са виновни при 25% от анализираните случаи.

Шоколадът е втори в класацията според Американската фондация за лечение на мигрена. Пушените меса, сирена като фета, синьо сирене или пармезан, консервирани храни като кисели краставички и риба тон, както и прекаляването на кофеинови напитки допълват списъка.

Какви мерки може да вземете срещу мигрената?
Тъй като мигрената е неврологично заболяване, влияе се от гените, биохимията и куп странични фактори, е трудна за лечение, но има методи, които помагат за ограничаването на симптомите й и облекчават болката. Например, хората, които са предразположени към мигрена, трябва да спят поне по 6-7 часа, защото безсънието е една от причините за заболяването.

Не трябва да гладуват или да се подлагат на строги диети, не трябва да прекаляват с кофеина, но и да знаят, че в малки дози може да действа като болкоуспокояващо. Хубаво е, ако работят пред екран, да си правят почивка на очите на определен период от време. При първи пристъпи на мигрена е добре да не се излагат на силна светлина, защото тя също дразни и усилва болката.

Мигрената в цифри
Според Американската фондация за лечение на мигрената тя е 3-тата най-често срещана болест и засяга хора на възраст между 25 и 55 години. При 90% от случаите заболяването е резултат от генетична обремененост, като децата също не са защитени - 10% от учениците имат симптоми и оплаквания, присъщи за мигрена.

Обикновено обаче пациентите, които имат силни мигренозни пристъпи, са жени - установено е, че 1 на всеки 4 жени в САЩ има мигрена. Мигрената е и 6-та по ред в списъка със заболявания, които влошават качеството на работа и водят до дисфункция на организма. Обикновено пристъпите траят между 4 и 72 часа.

rozali.com