Направете си тест за определяне степента на тревожност

Тестът е много лесен. С негова помощ вие ще измерите нивото на стрес и притеснение въз основа на когнитивните симптоми. Вярно е, че времето и други житейски фактори влияят за настроението на човек, но в случай, че преобладава висока степен на тревожност е нужно да промените приоритетите си и да помислите малко и за себе си.

Отговорете на въпросите и изчислете сбора от резултата.

1. Трудно ли се концентрирате?

никога (0 точки)

понякога (2 точки)

често(3 точки)

винаги (4 точки)

2. Определяте ли се за скептичен човек?

никога (0 точки)

понякога (2 точки)

често(3 точки)

винаги (4 точки)

3. Често ли забравяте важни неща?

никога (0 точки)

понякога (2 точки)

често(3 точки)

винаги (4 точки)

4. Колко често негативните мисли преобладават над позитивните?

никога (0 точки)

понякога (2 точки)

често(3 точки)

винаги (4 точки)

5. Трудно ли взимате решения?

никога (0 точки)

понякога (2 точки)

често (3 точки)

винаги (4 точки)

Отговори:

0-10 точки - Липса на тревожност

Понякога може да бъдете по-нервен от обикновено, но според отговорите, които сте дали, вие попадате в нормалната степен на тревожност. Много добре!

10-15 точки - Лека степен на тревожност

Вие все още се намирате в рамките на нормалното, но трябва се грижите много добре за себе си, да пазите здравето и емоционалното си състояние и да не се оставяте негативните фактори да ви повлияят.

15-20 точки - Висока степен на тревожност

Време е да направите необходимите промени и да се концентрирате за един по-добър живот, защото вашето здраве може да пострада. Това е важно, тъй като притесненията отключват много болести и емоционални проблеми. Започнете да приемате живота по-спокойно, отървете се от негативните мисли и се порадвайте на моментите, прекарани с любимите хора.

Framar.bg