Правете две лесни йога пози за балансиране функцията на щитовидната жлеза

Редица медицински изследвания доказват физическото и психологическото лечебно влияние на йогата върху човешкото тяло. В действителност така наречените асани могат да помогнат за балансиране на един от най-важните и трудолюбиви органи в организма ни - щитовидната жлеза. Тя е от съществено значение за начина, по който имунната ни система реагира на външните фактори и определя въздействието, което токсините могат да окажат върху всеки друг орган. Затова, когато нейната функция е нарушена, може да практикувате следните две пози от йога, за да я балансирате.

1. Легнете по гръб на пода с изпънати и долепени един до друг крака. Едновременно ги повдигнете нагоре. Сложете дланите си в долната част на гърба и повдигнете таза от земята. Поддържайте гърба си, така че само лактите ви да опират в земята и спуснете крака над главата си. В това положение щитовидната жлеза ще бъде притисната към брадичката.

Старайте се да поддържате стабилна позиция, дори и да не успеете да докоснете с крака земята над главата си. През цялото време дишайте спокойно и дълбоко. Тази йога поза е сред най-добрите за подобряване на кръвообращението на жлезата и се смята за мощен метод за засилване на функцията й.

2. Легнете по гръб на пода и кръстосайте крака в поза лотос (ако ви е трудно, останете с изпънати крака). Повдигнете гърба си така, че само върхът на главата ви да остане опрян в земята, а гръбнакът ви да бъде извит като дъга.

Тази позиция е лесна за изпълнение и е изключително ефективна за повишаване функцията на щитовидната жлеза. Тя не само стимулира нея, но и подобрява състоянието на нервната система.

от framar.bg