Внимание! Мазнините върху корема - супер опасни за крехкото женско здраве

Кое е опасно за крехкото женско здраве? Мазнините върху корема при жените са не само неприятно нещо от естетична гледна точка, но и носят много опасности за здравето. Мастните натрупвания в областта на корема увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания, причиняват смущения в дихателната система, увеличава се вероятността от развитие на някои видове рак.

Мазнини на корема. Това е грозно, неудобно и опасно ….

Известно е, че с възрастта при жените се увеличават мазнините, натрупани в корема и талията. Това създава някои трудности при избора на облекло.

Тревожно – през последните години се удвои броят на жените, страдащи от сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2. И броят продължава да расте.

Динамиката на съвременния живот и неправилното хранене води до факта – неприятни мастни натрупвания в областта на корема и талията. Това е не само естетически проблем, а сериозен здравословен проблем.

Защо са толкова опасни мазнините по корема при жените?

Според диетолозите, мастните натрупвания в областта на корема се увеличават след 40 години. Тогава се забавя обмяната на веществата. Поради това, тялото по-трудно изгаря мазнините. С възрастта има и хормонални промени: тялото на жената синтезира по-малко естроген, което също води до разширяване на талията. Мазнината запълва и пространството между вътрешните органи. Това представлява сериозна опасност за здравето.

Мазнините увеличават риска от следните заболявания:

-сърдечно заболяване
-хипертония
-диабет тип 2
-респираторни заболявания
-рак на гърдата или рак на матката.

Лекарите смятат, че е важно да се знае размера на мастната маса в областта на корема, пише zdrave.ws. Така се държи ситуацията под контрол, но какви са допустимите стойности.

Те са:

1.При жените, обиколката на талията не трябва да надвишава 89 сантиметра.

2.За мъжете, нормата – 102 см.

Как жената да се бори с мазнините по корема?

1.Жената трябва да пие всеки ден градински чай за изгаряне на мазнините по корема. В никакъв случай не губете, мили дами, своя оптимизъм и не се притеснявайте!

2.Изключете от хранителния режим сол и солени храни.

3.Всеки ден пийте по 2 литра вода.

4.Включете в диетата си зърнени култури, елда и овес.

5.Избягвайте рафинирано бяло брашно, ползвайте пълнозърнесто брашно.

6.Необходимо е също така да се ограничи употребата на захар и да се намали консумацията на полуготови и замразени продукти.

7.Яжте салати, задушени зеленчуци, сьомга и други видове мазна риба.

8.Започнете сутринта с чаша топла вода с лимон на празен стомах.

9.Препоръчително е да се яде по-често, но на малки порции. Поне 5 пъти на ден.

10.Много е важно да не пропуснете хранене.

Опитайте да практикувате тези прости съвети. Ще видите, че те ще ви помогнат да се справите с телесните мазнини по корема.