Приложете 6 древни метода за лечение на духа и тялото

Нашият дух и тяло трябва да работят заедно в хармония, ако искаме да постигнем оптимално здраве. За щастие съществуват някои древни средства, които да помогнат за балансиране нивата на енергия и pH в организма, за да се чувстваме възможно най-добре. Знаете ли, че повечето здравословни проблеми са свързани с високото ниво на киселинност? Киселинността може да доведе до възпаление, което да повиши нивата на кортизол и да се превърне в предпоставка за голям брой заболявания и състояния. Ако искате да постигнете добро здраве, е важно да алкализирате организма си. Ето как може да се случи това.

Добавете кардамон на прах към кафето

Прекомерната консумация на кафе може да доведе до образуване на киселинна среда в организма. За да се предпазите от това състояние, опитайте се да добавите по 1/2 чаена лъжица кардамон на прах към топлата напитка. Ако искате да алкализирате тялото си, не забравяйте да пиете повече вода, в случай че консумирате кафе сутрин. По този начин ще може да поддържате ниска киселинност, докато същевременно сте хидратирани.

Консумирайте алкални храни

Здравословната диета прави чудеса за ума, духа и тялото. Естественото ниво на pH в организма е между 7,30 и 7,45, така че консумацията на алкални храни (плодове, зеленчуци и семена) може да помогне за подобряване на здравето. Приемът на прекомерно количество месо, млечни продукти, преработени храни, рафинирана захар и алкохол, от друга страна, прави нивото на pH киселинно, отваряйки път на болестите към тялото.

Употреба на растителни масла

Според WebMD, здравословните масла предоставят многобройни ползи за организма, включително защита срещу гингивит, зъбна плака и микроорганизми, отговорни за появата на лош дъх. Тази аюрведическа практика датира то преди 3000 години. Тя се състои в употреба на растителни масла като средство за промивка на устната кухина. Всичко, което трябва да направите, е да вземете 1 супена лъжица кокосово, слънчогледово или сусамено масло и да изплакнете устата си с него в продължение на 20 минути, след което да го изплюете. Ензимите, съдържащи се в растителното масло, помагат за елиминиране на токсините и облекчаване на възпалението. Освен това те са подходящи за избелване на зъбите, подсилване на венците и освежаване на дъха.

Използвайте куркума в кухнята

Куркумата е била използвана от древните култури за различни цели, включително облекчаване на артрит, стомашни киселини, стомашни болки, диария, газове, подуване на корема, главоболие, бронхит, депресия, рак, болест на Алцхаймер и други. Тази билка определено трябва да се превърне в част от хранителния дневен режим. Вие също може да използвате куркумата като я добавяте към билкови чайове и здравословни ястия. Една чаена лъжица от билката на ден ще свърши чудесна работа.

Мислете позитивно

Както вече знаете, негативните мисли са най-лошия враг на ума и тялото. Почти всяка болест започва в ума. Ето защо съсредоточаването върху положителните мисли е от съществено значение за поддържане на оптимално здраве. Дълбокото дишане, медитацията и упражненията могат да подобрят здравето на духа и тялото, ако бъдат включени към ежедневния начин на живот.

Използвайте етерични масла

Съществува голямо разнообразие от етерични масла с различни лечебни свойства. Някои от най-често срещаните са мента, лайка и лавандула. Те помагат за облекчаване на стреса и тревожността. Ако искате да използвате етеричното масло за масаж, е нужно да нанесете 1-2 капки от него върху кожата с леки и масажиращи движения. По желание може да добавите 15-20 капки от натуралния продукт към гореща вана или дифузер.

Още по темата:

Framar.bg